탈모 막는 습관 BEST 10 | 과학적으로 검증된 탈모 예방법
탈모는 남녀를 불문하고 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나입니다. 하지만 올바른 생활 습관을 통해 탈모를 예방하고 모발 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 탈모 예방 습관 10가지를 소개합니다. 첫째, 두피 청결을 유지하세요. 두피는 모발이 자라는 터전이므로 항상 청결하게 유지해야 합니다. 하루 한 번, 약산성 샴푸를 사용해 지문으로 부드럽게 마사지하듯 세척하면 모공 막힘을 예방할 수 있습니다. 둘째, 균형 잡힌 식사를 하세요. 단백질, 비오틴, 아연, 철분 등은 모발 성장에 핵심적인 영양소입니다. 계란, 생선, 견과류, 콩류 등 자연식 위주의 식단을 유지하면 탈모 예방에 큰 도움이 됩니다. 셋째, 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 탈모를 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다..
2025. 7. 6.
