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갱년기 여성에게 에스트로겐 부족은 매우 흔한 현상이며, 여러 증상을 유발합니다. 아래에 이유와 에스트로겐이 많은 음식을 자세히 정리해드릴게요✅ 갱년기에 에스트로겐이 부족해지는 이유**에스트로겐(Estrone, Estradiol, Estriol)**은 여성의 생식 건강과 관련된 주요 호르몬입니다. 이 호르몬은 난소에서 주로 생성되며, 다음과 같은 이유로 갱년기에 급격히 감소합니다:1. 난소 기능 저하가장 핵심적인 원인입니다.나이가 들면서 난소의 기능이 자연스럽게 감소하면서 에스트로겐 분비량이 줄어듭니다.2. 배란과 월경 종료배란이 멈추면서 주기적인 호르몬 생성 사이클이 종료됩니다.이로 인해 황체 호르몬과 함께 에스트로겐도 함께 감소하게 됩니다.3. 호르몬 불균형갱년기에는 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 ..

갱년기 이후 급격히 늘어나는 흰머리, 어떻게 관리하면 좋을까요? 호르몬 변화로 인해 모발이 가늘어지고 색소 세포가 감소하면서 흰머리가 눈에 띄게 증가하게 됩니다. 이 글에서는 갱년기 이후 흰머리 관리를 위한 실질적이고 효과적인 방법을 소개합니다. 1. 영양 관리로 흰머리 늦추기갱년기에는 체내 호르몬 변화로 인해 영양 흡수 능력이 떨어질 수 있습니다. 모발 건강을 위해서는 단백질, 비타민 B군, 아연, 셀레늄, 철분 등 모발 형성에 중요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 특히 비오틴과 비타민 B12는 멜라닌 색소 형성을 도와 흰머리 생성을 늦추는 데 효과적입니다.2. 두피 건강은 모발 건강의 시작두피가 건강해야 모근이 튼튼해지고 흰머리 발생 속도를 늦출 수 있습니다. 주 2~3회 손끝을 이용한 두피 마..